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對一些40歲的男人來說，休息簡直就是奢侈的享受，他們整天忙於工作，並且認為忙碌是成功男人的標誌。
然而這種男人其實是走入了一個誤區，要知道休息放鬆並非是浪費生命，而是為更好地工作而充電。
中國有句俗語：“磨刀不誤砍柴工.”
西方的哲人也告訴我們：“不會休息的人就不會工作.”
這就是說休息其實是在為身體充電，只有身心都獲得放鬆後，你才能夠集中精力更好地工作。
在這個快節奏的社會中，我們每個人都無暇自顧，但至少有一點我們必須而且應該能夠做到，那就是注意休息。
這不是浪費生命，而是再造生命。
過度疲勞可以說是疾病的代名詞，醫學研究表明，疲勞容易使人產生憂愁，而且會減輕身體對一般感冒和疾病的抵抗力，疲勞也同樣會減輕你對憂慮和恐懼等感覺的抵抗力。
因此，在某種意義上說，防止了疲勞也就防止了憂愁，防止了失落感。
如何認識休息的重要性呢？讓我們從對疲勞的認識開始談起。
疲勞是一種精神和情緒上的緊張狀態，一般來講，在完全放鬆之後，它就消失了。
防止疲勞，就是要好好休息，在你疲勞產生之前好好地休息。
我們要先了解一下疲勞的增長速度。
美國陸軍曾經做過好幾次實驗，證明即使是年輕人，經過多種軍事訓練強壯的年輕人，他如果不帶揹包，每小時休息10分鐘，那他們的行軍速度就會增加一倍。
約翰·洛克菲勒保持著兩項驚人的紀錄，他賺了世界上數量最多的錢財，而且還活到了98歲。
原因在於他的兩點秘訣。
他這兩點秘訣是什麼呢？很簡單，一個是遺傳，他們家中世代長壽；另一個原因就是他每天中午都要在辦公室裡睡上半小時的午覺，他就躺在辦公室的大沙發上，這時不論是什麼重要人物打來的電話，他都不接。
二戰期間，丘吉爾執政英國的時候已經六七十歲了，但卻能每天工作16個小時，堅持數年指揮英國作戰。
他的秘密又在哪裡呢？他每天早晨在床上工作到11點，看報告、釋出命令、打電話，甚至在床上舉行重要會議，吃過午飯後，再上床午睡1小時。
而在8點鐘的晚飯前，還要上床去睡上兩小時，他根本就不需要去消除疲勞，因為毫無疲勞可言。
正是由於這種間斷性的經常休息，他才有足夠的精神一直工作到深夜。
因為人體的結構特殊，所以只要有短短的一點休息時間，就能很快地恢復體力。
即使是5分鐘的瞌睡，也至少能支援人1小時的精神。
不僅身體的疲憊要靠休息來放鬆，精神的緊張同樣需要休息來平復。
先讓我們來看一個用猿猴做的試驗。
試驗者把兩隻猿猴分別放在兩個籠子裡，在籠子的底部接上電線，每通一次電，猿猴就要遭到一次很痛苦的打擊。
隨後，試驗者在其中的一個籠子中安裝上電鈕，在通電之前，只要按一下電鈕，就能把電流切斷。
把一隻猿猴關進這個籠子後，它很快就學會了使用這一機關。
於是，它就在籠子裡拼命地按電鈕。
但是，每次通電並不是按照一定規律進行的，這一點，猿猴卻無從知曉。
所以，如果它運氣好的話，按一下電鈕就能避開電擊，否則的話，只有遭受痛苦的電擊了，而關在另一隻籠子裡的猿猴卻什麼也不做。
試驗者們透過一段時間的觀察，發現有電鈕籠子中的猿猴屬管理型的，而另一隻則是被管理型的。
管理型的猿猴總是拼命
