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40歲的男人常常抱怨自己活得太累，上有老，下有小，還有堆積如山的工作要去應付。
但事實上，很多時候，他們的“累”是自找的，如果不是自己把生活搞得那麼複雜，勞累感就一定會少很多。
（1）體力性疲勞，多見於體力勞動者，乃是繁重的體力勞動或過強的體育運動所造成的。
此時全身肌肉處於高度緊張狀態。
產生大量代謝廢物（如乳酸、疲勞毒素等）堆積於體內，並隨血液迴圈到達全身，表現為手腳痠軟無力，胸悶氣短，體能明顯下降。
（2）腦力性疲勞，主要見於腦力勞動者。
由於長期進行復雜的腦力勞動，大量消耗能量，導致大腦血液和氧氣供應不足，削弱了腦細胞的正常功能，表現為頭昏腦漲，記憶力下降，注意力渙散，失眠多夢，精神緊張，疲倦忘事等。
（3）心理性疲勞，是由生活高強度緊張與超強壓力造成的。
由於超負荷的精神負擔使心理處於一種混亂與不安寧的狀態，表現為情緒沮喪、抑鬱或焦慮，精力下降，食慾不振，心跳加快等。
人們的體力勞動強度雖然在不斷地減輕，但現代社會日趨激烈的競爭卻在不斷增加人們的精神負荷。
當各種各樣的情緒反應超過人的承受限度，或因長期反覆地刺激形成持續的劣性應激狀態，即心理失去平衡的狀態時，必然會引起中樞神經系統的失控，波及內臟使其功能紊亂。
從而導致體內的免疫球蛋白減少，免疫細胞和多種酶的生物活性也降低，生化代謝、內分泌功能也隨之發生紊亂等，這種疲勞比體力性或腦力性疲勞症狀更重，危害更大，會對許多身心疾病的發生和加劇起推波助瀾的作用。
當然，將其消除也困難得多。
快速多變的現代都市生活節奏是一把雙刃劍，一方面激發了人們的進取心，鍛造著人們的耐力和韌性；另一方面也必然使人們付出高昂的心理代價，尤其是在各種刺激明顯增多和人際關係複雜多變等因素的影響下，人們的心理負荷日益加重，由此造成的心理問題也越來越多。
所以，就像汪國真寫的那樣：“你要想活得隨意些，你就只能活得平凡些；你要想活得長久些，你就只能活得簡單些；你要想活得輝煌些，就只能活得痛苦些.”
在很多時候，我們會忙到沒有時間享受生活，似乎一分一秒都在計算之中，也都排在計劃之中。
我們經常由一個活動趕到下一個活動，對手邊正在做的事毫無興趣，反而對“該做什麼”充滿期待。
此外，大多數人都會想要更大的房子、更好的車子、更多的衣服與更多的東西。
無論我們已經擁有多少，總之永遠不夠。
我們對物慾的需求已然是個無底洞。
大多數人都會陷入這種無止境的需求、渴望與物慾當中。
似乎許多人都相信多就是好——更多的東西、更多的事情、更多的經驗，等等。
擔心自己跟不上鄰居的生活水平，平日汲汲於單調乏味的工作，最後變得心情沮喪，而且持續著這樣的惡性迴圈，最後生活中只有壓力、瘋狂的消費與被浪費的時間而已。
但是，生命的真相真的僅止於此嗎？有這樣一個故事：有一次妻子要在客廳裡掛一幅畫，就請丈夫來幫忙。
畫已經在牆上擺好，正準備砸釘子，丈夫說：“這樣不好，最好釘兩個木塊，把畫掛在上面.”
妻子遵從意見，讓丈夫去找木塊。
木塊很快找來了，正要釘時，丈夫又說：“等一等，木塊有點大，最好能鋸掉點.”
於是便四處去找鋸子。
找來鋸子，還沒有鋸兩下，“不行，這鋸子太
