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心情的好壞是由自己決定的。
良好的心態會讓你笑口常開，在遇到不如意的事時，你就會換種角度想問題，讓快樂始終陪伴自己。
安徒生童話裡有這樣一個故事：鄉村有一對清貧的老夫婦，有一天他們想把家中唯一值點錢的一匹馬拉到市場上去換點更有用的東西。
老頭牽著馬去趕集了，他先與人換得一頭母牛，又用母牛去換了一隻羊，再用羊換來一隻肥鵝，又把鵝換了母雞，最後用母雞換了別人的一口袋爛蘋果。
在每次交換中，他都想給老伴一個驚喜。
當他扛著大袋子來到一家小酒店歇息時，遇上兩個英國人。
閒聊中他談了自己趕集的經過，兩個英國人聽後哈哈大笑，說他回去準得挨老婆子一頓揍。
老頭子堅稱絕對不會，英國人就用一袋金幣打賭，二人於是一起回到老頭子家中。
老太婆見老頭子回來了，非常高興，她興奮地聽著老頭子講趕集的經過。
每聽老頭子講到用一種東西換了另一種東西時，她都充滿了對老頭的欽佩。
她嘴裡不時地說著：“哦，我們有牛奶喝了！”
“羊奶也同樣好喝.”
“哦，鵝毛多漂亮！”
“哦，我們有雞蛋吃了.”
最後聽到老頭子揹回一袋已經開始腐爛的蘋果時，她同樣不慍不惱，大聲說：“我們今晚就可以吃到蘋果餡餅了！”
結果，英國人輸掉了一袋金幣。
看過故事，你可能會發現老婆子的心情一直都很好，不管老頭子用一匹馬換來換去，換到最後只換得一袋爛蘋果，但她仍然沒有生氣，反而會說：“我們今晚就可以吃到蘋果餡餅了！”
是的，就算你只能得到爛蘋果又有什麼關係？心情好才是最重要的。
況且，一種好心情收穫的是一個意想不到的驚喜，幹嗎要讓自己不高興？有個女人習慣每天愁眉苦臉，小小的事情似乎就引起不安、緊張。
孩子的成績不好，會令她一整天憂心，先生幾句無心的話會讓她黯然神傷。
她說：“幾乎每一件事情，都會在我的心中盤踞很久，造成壞心情，影響生活和工作.”
有一天，她有個重要的會議，但是，沮喪的心情卻揮之不去，看看鏡子裡自己的臉龐，竟然無精打采。
她打電話問朋友該怎麼做？“我的心情沮喪，我的模樣憔悴，沒有精神，怎麼參加重要的會議？”
朋友告訴她：“把令你沮喪的事放下，洗把臉把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強自信，想著自己就是得意快樂的人。
注意！裝成高興充滿自信的樣子，你的心情會好起來。
很快地你就會談笑風生，笑容可掬.”
她試著按朋友的話去做。
當天晚上在電話中告訴朋友說：“我成功地參加了這次會議，爭取到新的計劃和工作。
我沒想到強裝有信心，信心真的會來；裝著好心情，壞心情自然消失.”
人要懂得改變情緒，才能改變思想和行為。
思想改變，情緒會跟著改變。
人在心情不好的時候會不自覺地把壞心情抱得更緊；關門不跟人說話，撅著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結果心情更壞、更難過。
所以，人要學會放下壞心情，擁抱好心情。
我們想擁有好心情，就得從原有的壞心情中解脫，從煩惱的死衚衕中走出來。
放下心情的包袱，好好檢視清楚，看看哪些是事實，把它留下來，設法解決；哪些是垃圾，是給自己製造困擾的想法，把它扔掉，這就能應付自如，帶來好心情。
